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網上靜觀(Mindfulness) 短期課程
  • 網上靜觀(Mindfulness) 短期課程

    課程以體驗式學習為基礎,掌握靜觀的概念以培養開放的態度,讓自己能回應身心不同的需要,同時有效洞悉習以為常的思想機制並以靈活的技巧擺脫抑鬱的陷阱。

     

    日期:逢星期四  一共四堂

    2024年 2 月 22  27日

                    3 月  7   14日

    時間:19:30-21:30 HKT

    課程模式:網上ZOOM|廣東話授課

    費用:HKD 688 (二人同行一人免費)

     

    報名表格

    • 課程內容

      Mindfulness 靜觀是一種有意識而不加批判地將注意力置於此時此刻。透過靜觀可以培養自己的覺察力和其他認知功能,包括專注力等,同時亦幫助我們接納當下的現實,從而作出更適當的回應。

    • 課程重點

      a. 靜觀的概念及練習
      b. 認識靜觀在精神健康方面的預防性介入

    HK$688.00Price

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