網上靜觀(Mindfulness) 短期課程
課程以體驗式學習為基礎，掌握靜觀的概念以培養開放的態度，讓自己能回應身心不同的需要，同時有效洞悉習以為常的思想機制並以靈活的技巧擺脫抑鬱的陷阱。
日期：逢星期四 一共四堂
2024年 2 月 22 27日
3 月 7 14日
時間：19:30-21:30 HKT
課程模式：網上ZOOM｜廣東話授課
費用：HKD 688 (二人同行一人免費)
課程內容
Mindfulness 靜觀是一種有意識而不加批判地將注意力置於此時此刻。透過靜觀可以培養自己的覺察力和其他認知功能，包括專注力等，同時亦幫助我們接納當下的現實，從而作出更適當的回應。
課程重點
a. 靜觀的概念及練習
b. 認識靜觀在精神健康方面的預防性介入
HK$688.00Price
