靜觀(Mindfulness)工作坊
課程結合理論知識和實踐練習，掌握靜觀的概念以培養覺察力，提升身心的平衡和情緒管理能力，同時探索如何感知和理解身體狀態，並採取適當的自我調整措施。
日期：2024年 2 月 19日
時間：19:30-21:30 HKT
課程模式：網上ZOOM｜廣東話授課
費用：HKD 150
課程內容
Mindfulness 靜觀是一種有意識而不加批判地將注意力置於此時此刻。透過靜觀可以培養自己的覺察力和其他認知功能，包括專注力等，同時亦幫助我們接納當下的現實，從而作出更適當的回應。
課程重點
a. 靜觀的概念及背景
b. 認識靜觀於日常生活中的應用
c. 靜觀和正向心理學的關係
HK$150.00Price
